まず、シミが出来る原因と種類についておさらいしておきましょう。
紫外線とメラニサイト
紫外線や何らかのダメージをうけると、真皮の前にあるメラニサイトという細胞が、体内へのそれ以上のダメージを防ぐために、メラニン色素をつくりだし、これをブロックします。これがシミの原因となります。
メラニン色素の沈着
このメラニン色素は時間とともに排出されるはず(ターンオーバー）なのですが、様々な原因からそれがうまくいかず、沈着したままになることがあります。
しかし、これは、色々な多くの方法で改善されるものです。
ストレス
見落とされる要素の一つですが、ストレスはお肌にとって大変よくありません。
過度のストレスは睡眠障害を引き起こし、ホルモンバランスを崩し、そして、内臓に大きな負担をかける事になります。
保湿不足
これもよく見落とされる要素の一つですが、シミを防ぎ、また、できてしまったシミを修復する上で十分な保湿は大事です。
細胞は生きているという事を忘れないようにしましょう。
十分な保湿はお肌が外界からうけるダメージを軽減し、また、シミを含んだ古い角質がはがれ落ちるのを助けます。
睡眠不足
人間には何故睡眠が必要なのでしょうか？
睡眠は私たちが普段考えるよりも様々な重要な役目を果たしています。
その一つとして、睡眠中にホルモンが分泌され、私たちの肌や体の諸器官が回復されることがあげられます。
昼間受けたお肌のダメージの回復のためにも充分な睡眠は大事なものです。
ビタミン不足
ビタミンが不足していると、十分にシミを防いだり、また、できてしまったシミの改善は難しくなります。
ビタミンＣには、できてしまったシミを改善する働きのほかに、お肌にシミが出来にくくする働きもあります。紫外線やストレスからお肌を守る為に多くのビタミンＣが使用されます。
また、新陳代謝を高めて、できてしまったシミを排出する為には、ビタミンＡは欠かせません。
それ以外にも、ホルモンバランスを整える働きのあるビタミンＥもとっておきたいものです。シミ改善の為に必要なビタミン群はたくさんあるものです。
老化
年齢と共に外界に対する抵抗力、また、新陳代謝能力は低下していきます。
従って、シミは出来やすく、また、沈着しやすくなります。
シミの種類については「
シミの種類について」
でお話しさせて頂きます。
シミが出来る原因