シミを防ぐためにどのような点に気をつけるべきか見てみましょう。
外に出るときにはＵＶクリームを忘れずに。
紫外線からうける、お肌のダメージは我々が考えるよりも大きなものです。
酷い場合、皮膚がんを引き起こします。
紫外線は、曇りの日でも、冬の寒い日にも、地上に届いています。夏場だけでなく、冬の寒い日にもお肌を保護していく必要があります。
肌を十分に保湿
意外に思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、お肌が充分に潤っていないと、
外側からのダメージを受けやすくなり、シミなどの肌トラブルの原因になります。
十分な保湿は年齢を重ねるほど必要になってきます。
ビタミン不足を補う
シミなどの肌トラブル改善のために、上手にビタミンをとりいれていきましょう。
毎日の緑黄色野菜の他に、サプリメントで補うこともお勧めです。
ストレスをためない
過度なストレス、心配事は内臓の働きに影響を与え、それはお肌に出てきます。
睡眠不足を補う
人間には何故睡眠が必要なのでしょうか？
睡眠は私たちが普段考えるよりも様々な重要な役目を果たしています。
その一つとして、睡眠中にホルモンが分泌され、私たちの肌や体の諸器官が回復されることがあげられます。
昼間受けたお肌のダメージの回復のためにも充分な睡眠は大事なものです。
生活習慣を整える
総括になりますが、新陳代謝を高めるために、上記の、ストレスをためない、睡眠を十分にとる、ビタミンを補う、といったことが必要になってきます。
また、タバコ 1本で 25mg のビタミンＣが破壊されます。タバコを吸われる方は、できるだけビタミンＣを摂取されるとよいかと思います。
